ile za jeden

[...] dużym, a MEGA i kupiłem mega. Dziewczyna nie wierzyła, że zjem, ale wjechało lajtowo. Myślę, że taki drugi kubełek bym spokojnie mógł rozpocząć%) Kalorie jako tako, nie wiem ile miał popcorn, ale pewnie trochę było ;D Teraz jak myślę to chyba zapomniałem wziąć porcję kreatyny... Dieta:11-21 [...]

[...] tak? Jakie badania muszę wykonać? Do psychiatry też się zapisać na konsultację? (jak to brzmi, psychiatra.. ). 2. Jutro w dzienniku vitalmaxa, podliczę sumę kcal, taką +/-, ile dziennie spozywam. Potem wypiszę to tutaj, i spróbuję tygodniowo dołożyć te 100 kcal tak jak wspominała Maya czy Danutha (przepraszam, nie pamiętam już która). 3. [...]

[...] tematu już byś machał sztangą, musisz jeść więcej porób może narazie trening domatora (poszukaj na forum) twoje działanie ma jeden podstawowy błąd, ty jesz i podliczasz ile zjadłeś, a to ty musisz wiedzieć ile zjeść, i zjeść jak najbliżej tej ilości jedzenia, mówiłem, jadłbyś coraz więcej aż byś w końcu doszedł do tych 3000kcal naprawdę [...]

[...] drugim cwizceniem ktorego dotad nie spotkalem sa: polowiczne, splycane przysiady, tzw "spłysiady" : stosuje to dosc silny i postawny gosc, ktoremu dzisiaj pozowlilem sobie delikatnie zworcic uwage czy aby nie trzyma nog zbyt blisko siebie? na co uslsyzalem "eeee ja robie po swojemu nie", cwiczenie proste do wykonania, otoz [...]

[...] Stojaki mogłem podnieść na taką wysokość gdzie i Senemu pewnie były by za niskie do 110kg to jeszcze jakoś mogłem zabrać. 4.jedyna rzecz cieszy +1kg 5. nie wiedziałem ile sztangielki ważą Trening na obczyźnie totalna klapa. Asekurant to chyba miał problem ze słuchem ale cóż wyszło jak wyszło. Stanowiska do przysiadów nie było bo nikt [...]

[...] poziomu hormonów a tym można sterować tylko przez racjonalne balansowanie BTW bez względu na rodzaj diety. Co do samej ketozy to poziom ketonów najlepiej badać urządzeniem do badania poziomu we krwi bo tak popularne "paski" badające poziom w moczu określają tylko ile organizm nie wykorzystał a nie ile jest we krwi. Ale się rozpisałem.../-)_

[...] fizyczna)tylko nie ma kasy ,zeby sie na cos renomowanego zapisac i malo wiem o trenerze. Nie wiem czy kontynuowac te treningi.Z tego co mowil to duzo potrafi tylko ile w tym prawdy ?bylem dopiero 2 razy bo wyjechal za granice i kontynuujemy gdzies w 1 tygodniu grudnia.Paco - chetnie bym tyral zawsze mnie do tego ciaglo. Tylko nie wiem [...]

Jestem po cyklu na jabłczanie. Cykl skończyłm dwa dni temu. Po każdytm takim cyklu należy się trochę zacząć oszczędzać więc.. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem [...]

Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]

[...] Brak. Komentarz do dnia: Wyjazd na basenik, ale dziś bardziej regeneracyjnie, kilka długości żabą (tak na 30-40%) a potem jacuzzi i jakieś tam bicze wodne:-) Masakra ile ludzi w marketach, jakby na tydzień mieli ogłosić kataklizm i nie wolno było wychodzić z domu, a to tylko jeden dzień markety nieczynne.}:-(

[...] tyle: albo się poddacie, albo do akcji wejdzie SAS. Wystarczyło. Poddali się. Aby jednak taka perswazja okazała się skuteczna, terroryści muszą być przekonani o naszej sile i gotowości. To zaś wymaga systematycznego treningu, dobrego sprzętu i szeregu innych działań – m.in. przeprowadzania rozmaitych symulacji czy stałej analizy [...]

[...] sie zyc jak ciezko sie pracuje i uczy. Btw jak bys bardzo chcial wstapic do armii to bys wstapil i tyle, bez wymowek. Wdl mnie jesli glosowales za wejsciem do unii to zdradziles ojczyzne. Jesli glosuje sie na tych zlodzieji to zdradza sie ojczyzne, zrozumcie nie trzeba zmieniac swin, trzeba odciac koryto... Pojmowanie istoty patriotyzmu jako [...]

[...] że PZW jak jacyś masoni rządzi całym krajem, pociąga za szurki i ma wszędzie układy. Przeliczał też te 2000 na wędki, haczyki czy łódki i dostawał strasznego bólu dupy, ile on by mógł np. zanęty waniliowej za te 2k kupić (kilkaset kilo). Stary jakoś w zeszłym roku stwierdził, że koniecznie musi mieć łódkę do połowów bo niby wypożyczanie za [...]

[...] pizza i lody. /SFD/2016/9/20/be950249d089476fb67f53684ad79119.jpg Z innej beczki. Przychodzę na siłownie i koleś robi martwy ciąg. Wielkie silne chłopisko. Nie liczyłem ile tam tego założył, ale z 200kg było. Rozgrzewam się i tak patrzę po innych. Wszyscy normalnie jad w oczach. Obcinają go i widać, że im zwyczajnie zawadza, bo się wyróżnia. [...]

[...] kawa nawet zatyka troche :P Dobrze, nie bede liczyc, ale postaram sie trzymac na czuja, w koncu juz mam taka wprawe ze czasem dla zasady sprawdzam na wadze :P na tyle na ile bedzie to mozliwe, bo jednak nie bede w domu, a poza tym to moj urlop :p RZEZBA DZIEN 38 DT NOGI b 6/8/10/12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/292f5cad675d48c6ba9de4026e68605e.png [...]

[...] 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że [...]

[...] Ty nie masz dzieci to masz czas, inni nie mają go tyle. Ty możesz się tak bawić, ważyć wszystko i wyliczać, inni są zabiegani i zapracowani, mają dużo zajęć. Nie wiem na ile wybuchłam zewnętrznie, trochę na pewno - może nawet bardzo, ale wewnętrznie po prostu reakcja łańcuchowa doprowadziła do zagotowania. Ogólnie śmieszą mnie i bawią takie [...]

[...] bo sam nogi aktualnie mam w oplakanym stanie, ale damy rade Reso mam 177 I najlepsze jest to, ze gralem na przyjeciu z atakiem i bylem najnizszy w druzynie Nawet libero byl wyzszy Cement za co? ile? he he... Tez mam juz jeden na swoim koncie, ale we wrzesniu mi sie juz punkty skasuja zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-06-26 17:44:58

[...] zmianie w sobotni wieczor za sprawa Urodzinowego BBQ mojego przyjaciela i partnera treningowego Grzesia,wszystkiego Najlepszego jeszcze raz!!!!. Nawet nie liczylem ile zjadlem porcji Karkowki,Szaszlykow,Kielbasek i Piersi z Kurczaka,Grill minol w doborowym towarzystwie i bez grama alkoholu,po powrocie do domu wypilem jeszcze shejka z [...]

[...] - wywalam jeden posilkem i bedzie to pewnie 150 woła + 75 ryż...ustale tak zeby jednak zostać na tłuszcze 2gram...225 ryzu z 3 posilkow zrobie 200 w dwoch...białko zobacze ile wyjdzie ale jak nie spadnie ponizej 2 gram na 1 KMC to nie bede dodawał. 3650 kcali jednak trochę za duzo obetne posiłek, dodam zmiany i zobaczymy ile wyjdzie - ale to [...]